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海空ブログ

ほっと一息つきたいときに読んでください

筋トレ後はアセロラが効果的!?

筋トレ後はプロテインを摂取すると効果的というのはみなさんご存知だと思いますが、以下のようなデータがある。

 

筋トレ後15〜20分以内にアセロラを摂取した場合、同時刻でプロテインを摂取した時よりも約1.5倍の筋肉量になるという。これはアセロラ核酸という成分が筋肉にダメージを負った状態で摂取するとすばやくタンパク質に変換されるためである。なのでプロテインよりアセロラが効果的なのである。アセロラのジュースが特にいいらしい。